interessantes für Erwachsene

BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)
Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Die Übungen sind für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.

Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Termin
Herbst 2020
Für Anfänger: Donnerstag, 01. Oktober 2020
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 08. Oktober 2020
Frühjahr 2021
Für Anfänger: Donnerstag, 04. Februar 2021, um 19:00 Uhr
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 11. Februar 2021, um 19:00 Uhr
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 64,– für Mitglieder
€ 72,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)
Bitte mibringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleiner Polster

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WORKSHOP: BASTELN und BAUEN – statt ins KASTEL SCHAUEN!
Unser Thema: Wir bauen eine Weihnachtskrippe
(von 8 – 99 Jahre; bzw. Jüngere mit Begleitung)
Wir möchten heuer gemeinsam eine Weihnachtskrippe nach eigener Kreativität und Fantasie bauen.
Mit etwas Geschick und einfachsten Mitteln basteln wir unter fachlicher Anleitung und Hilfestellung ganz individuelle Krippen.
Mitzubringen: verschiedenste Naturmateralien z.B.: Rinden, Moos, kleine Äste, Zapfen aller Arten, Stroh und Dinge, die auf der „eigenen“ Krippe nicht fehlen sollten.

Leitung
Dr. Fritz Menzl
Termin
Freitag und Samstag, 13. und 14. November 2020
Dauer
Freitag von 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag von 08:30 – 11:30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 45,– für Mitglieder (inkl. Materilakosten)
€ 53,– für Nichtmitglieder (inkl. Materialkosten)

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BASTELN mit GONIS bei uns im ZENTRUM
für die ganze Familie
Du glaubst du bist unkreativ?
Bei diesem Workshop überzeugen wir euch vom Gegenteil. Wir basteln mit verschiedenen Gonis Materialien einfache Geschenke/Dekorationen.

Leitung
Ursula Hofstätter
(selbstständige Gonis Beraterin)
Termin
Herbst 2020
Samstag, 14. November 2020 (basteln für Weihnachten)
Frühjahr 2021
Samstag, 13. März 2021 (basteln für Östern)
Dauer
15:00 – 17:30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
individuell, abhängig von Materialkosten

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