interessantes für Erwachsene

BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)

Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Übungen aus der Spiraldynamik fließen in die Bewegungseinheiten ein.
Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Geeignet für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.

Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Termin
Herbst 2022
Für Anfänger: Donnerstag, 29. September 2022
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 06. Oktober 2022
Frühjahr 2023
Für Anfänger: Donnerstag, 02. Februar 2023
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 09. Februar 2023
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 72,– für Mitglieder
€ 80,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)
Bitte mibringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleiner Polster

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BASTELN MIT GONIS BEI UNS IM ZENTRUM

Du glaubst du bis unkreativ?
Bei diesem Workshop überzeugen wir euch vom Gegenteil.
Wir basteln mit verschieenen Gonis Materialien einfache Geschenke / Dekorationen.

Leitung
Ursula Hofstätter (Selständige Gonis Beraterin)
Beginn
Herbst 2022

Samstag, 19. November 2022 (basteln für Weihnachten)
Frühjahr 2023
Samstag, 11. März 2023 (basteln für Ostern)
Dauer
14.00 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
individuell, abhängig von Materialkosten

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