interessantes für Erwachsene

BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)
Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Die Übungen sind für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.

Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Termin
Für Anfänger: Donnerstag, 06. Februar 2020
Für Fortgeschrittenen: Donnerstag, 13. Februar 2020
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 64,– für Mitglieder
€ 72,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)

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OFFENE NÄHRUNDE
Wenn du beim Nähen deiner Kreationen den Faden verloren hast, komm zu uns in die offene Nährunde. Gemeinsam finden wir mit Spaß und bei netter Unterhaltung Lösungen für Probleme mit Nadel und Zwirn.

Leitung
Judith Allerstorfer, Daniela Nobis und Elisabeth Saalberg
Termin
Freitag, 06. März, 17. April, 15. Mai und 19. Juni 2020
Dauer
16:00 – ca. 20:00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 7,– Unkostenbeitrag

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SCHNELLES BROT FÜR DIE GRILLEREI
Was gibt es besseres als selbst gebackenes Brot?
Brot aus dem eigenen Backofen schmeckt viel besser als Produkte aus dem Supermarkt. Wir zeigen dir wie du in wenigen Minuten ein wohlschmeckendes Brot ohne künstliche Zusatzstoffe zubereiten kannst.

Leitung
Evelyn Weißenberger
Termin
Donnerstag, 07. Mai 2020 ab 15:00 Uhr oder
Donnerstag, 14. Mai 2020 ab 19:00 Uhr
Dauer
2 Stunden
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 18,– für Mitglieder
€ 24,– für Nichtmitglieder
Materialkosten vor Ort

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WORKSHOP: ÄTHERISCHE ÖLE
In diesem Workshop stellen wir gemeinsam natürliche Produkte her, die uns in den verschiedensten Lebenslagen unterstützen können. So zum Beispiel ein Anti Läuse Öl sollte einmal Krabbel Alarm in der Schule herrschen. Einen Insektenabwehrspray, der Gelsen, Wespen und andere Insekten fernhalten kann. Nach einem Badetag am Meer, am See oder im Pool tut eine beruhigende und feutigkeitsspendende Lotion zur Regeneration gut. Individuell kann in diesem Workshop hergestellt werden, was gerade benötigt wird.
Leitung
Daniela Nobis und Sabrina Schal
Termin
Donnerstag, 07. Mai 2020
Dauer
14:30 – 16:30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 32,– für Mitglieder
€ 40,– für Nichtmitglieder
inkl. Materialkosten

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