Ganzheitlicher Geburtsvorbereitungskurs

Dieser Kurs bietet werdenden Eltern eine gute, umfangreiche Möglichkeit, in die Themen rund um Schwangerschaft und Geburt einzutauchen. Dieser Kurs wird von uns aufgrund von Elternwünschen neu organisiert: Ab sofort werden folgende Module angeboten:

1. Modul: Beckenboden vor und während der Geburt Der Beckenboden mit seinen Aufgaben und als Energiequelle speziell vor und während der Geburt (Wahrnehmungs-, Kräftigungs-, Atemübungen und Entspannung) Referentin: Ruth Asenbaum (Physiotherapeutin)

2. Modul: Geburtsvorbereitende Möglichkeiten Wie kann ich mich und meinen Körper auf die Geburt vorbereiten? Geburtsbeginn? Was mache ich bei den ersten Wehen bzw. Blasensprung? Was sind die Aufgaben des Partners? Referentin: Sabrina Haudum (Hebamme)

3. Modul: Stillen und Ernährung des Babys Die meisten Neugeborenen möchten bereits innerhalb der ersten Lebensstunde das erste Mal gestillt werden. Eine gute Vorbereitung kann dabei helfen, dass dies für Mutter und Kind von Anfang an gelingt. Ob gestillt oder nicht gestillt – mit den richtigen Informationen fällt es leichter die individuelle Entscheidung zu treffen. Referentin: Andrea Hemmelmayr IBCLC (Stillberaterin, DGKS)

4. Modul: Geburtsverlauf von der ersten Wehe bis zur Nachgeburt Wie läuft eine natürliche Geburt ab? Was geht dabei in meinem Körper vor? Welche Möglichkeiten gibt es, wenn es nicht so läuft wie es soll? Geburtspositionen? Die Rolle des Partners bei der Geburt? Referentin: Sabrina Haudum (Hebamme)

5. Modul: Leben mit dem Baby Informationen über die Grundbedürfnisse eines Säuglings – die Inhalte werden den Teilnehmern und ihren Fragen angepasst. Einige mögliche Inputs: Körperpflege und Sicherheit des Säuglings (Pflegprodukte, Baden, mit dem Baby durch den Sommer und den Winter) Körperkontakt, Weinen, Schlafen, Eltern werden – Paar bleiben Referentin: Andrea Hemmelmayr IBCLC (Stillberaterin, DGKS)

6. Modul: Schmerzmanagement während der Geburt und Wochenbett Möglichkeiten der Schmerzlinderung? Die ersten Stunden nach der Geburt (Bonding)? Wochenbett – worauf ist in den ersten Wochen nach der Geburt zu achten? Plötzlich Familie – was verändert sich? Referentin: Sabrina Haudum (Hebamme)

Da die Umstände einer Schwangerschaft bei den Eltern nicht gleich sein können (Berufstätigkeit der Mutter, 1. Geburt, Folgegeburt…), bieten wir 3 individuelle Abläufe an:

1. Möglichkeit: Wochenendkurs
Die Inhalte der 6 Module werden an einem Wochenende von den angeführten Referentinnen zusammengefasst
Termine:
Freitag, 23.11.2018 und Samstag, 24.11.2018
Freitag, 01.03.2019 und Samstag, 02.03.2019
Freitag, 28.06.2019 und Samstag, 29.06.2019
Freitag von 14.00 – 19.30 Uhr (ohne Partner)
Samstag von 09.00 – 16.30 Uhr (mit Partner)
Beitrag:
€ 112,-- für Mitglieder / € 120,--

2. Möglichkeit: 6-Wochen-Kurs
Die Inhalte der Module werden wöchentlich von den angeführten Referentinnen abgehalten.
Termine:
12.09.2018 – 17.10.2018
(Wenn genug Anmeldungen sind, sonst ev. Wochenenkurs!)
jeden Mittwoch von 18:30 - 20:30 Uhr
Beitrag:
€ 112,-- für Mitglieder / € 120,--

3. Möglichkeit: Buchung einzelner Module
Die Inhalte der 6 Module finden währender der beiden Wochenkurse statt. Die Termine erfahren Sie im Büro des EKIZ.
Beitrag:
€ 25,-- für Mitglieder / € 31,-- pro Modul!

Mutter-/Elternberatung im EkiZ Hereinspaziert

Die Diplomsozialarbeiterin Michaela Schöndorfer und die Stillberaterin Andrea Hemmelmayr stehen für Informationen über Ernährung, Verlauf der kindlichen Entwicklung, gesundheitliche Fragen, Impfungen und soziale Beratung kostenfrei zur Verfügung.

Mittwoch, von 9.00 – 11.00 Uhr
(2. und 4. Mittwoch im Monat)

Ohne Anmeldung!


Rückbildung (Core-Training)

mit und ohne Baby

Das Core-Training ist eine Kombination aus Beckenbodenund Körperspannungsübungen, welche die Körpermitte kräftigen. Die Körpermitte wird über Atemübungen und auch durch Pilates-Übungen sehr gestärkt, was speziell nach einer Geburt förderlich ist. In gemütlicher Atmosphäre stärken und trainieren wir Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.Der richtige Zeitpunkt für diese Gymnastik ist frühestens 6 Wochen bis zu einem Jahr nach der Geburt. Eure Babys sind herzlich willkommen, aber jede Mama kann entscheiden, wie es für sie passt.

Leitung:
Birgit Reiter; Dipl. Body-und Vitaltrainerin, demnächst BA of Education Sport und Deutsch
Beginn:
Herbst 2018
Mittwoch, 03. Oktober 2018, um 17.30 Uhr
Frühjahr 2019
Mittwoch, 16. Jänner 2019, um 17.30 Uhr
Dauer:
8x wöchentlich 1 Stunde
Ort:
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag:
€ 60,-- für Mitglieder/€ 68,--