BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)
Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Übungen aus der Spiraldynamik fließen in die Bewegungseinheiten ein.
Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Geeignet für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.
Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Beginn
Für Anfänger: Donnerstag, 22. Jänner 2026
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 29. Jänner 2026
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 82,– für Mitglieder
€ 97,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleiner Polster
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
BASTELN MIT GONIS BEI UNS IM ZENTRUM
Du glaubst du bis unkreativ?
Bei diesem Workshop überzeugen wir euch vom Gegenteil.
Wir basteln mit verschiedenen Gonis Materialien einfache Geschenke / Dekorationen.
Leitung
Ursula Hofstätter (Selbständige Gonis Beraterin)
Beginn
Termin folgt
Dauer
14.00 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
individuell, abhängig von Materialkosten
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.