BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)
Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Übungen aus der Spiraldynamik fließen in die Bewegungseinheiten ein.
Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Geeignet für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.
Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Beginn
Für Anfänger: Donnerstag, 01. Februar 2024
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 08. Februar 2024
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 72,– für Mitglieder
€ 82,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)
Bitte mibringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleiner Polster
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
PALMBUSCHENBINDEN
Altes Handwerk neu entdecken!
Gemeinsam wollen wir im EKIZ unsere Palbuschen binden und dekorieren.
Es müssen keine Naturmaterialien gesammelt werden, alles wird für euch vorbereitet.
Bitte ein Zangerl mitnehmen.
Leitung
Nina Gumpenberger, Wald.-u.Kräuterpädagogin
Termin
Montag, 18. März 2024
Dauer
19.00 – ca. 21.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 22,– für Mitglieder
€ 32,- für Nichtmitglieder
inkl. Material
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
RÄUCHERSEMINAR
Räuchern – magisch – einfach – wirkungsvoll
im ganzen Jahreskreis
Welche Wirkkräfte hält die Pflanzenwelt für uns bereit und können wir sie nutzen?
Diese spannende Seminar zeigt dir einfach und effektvoll die Anwendung und Wirksamkeit der jahrhundertalten Tradition des Räucherns! Durch Räuchern ziehen Reinigung, Desinfektion und Harmonie in unsere Wohnräume.
Es geht an diesen Abend um die Grundlagen des Räucherns und darüber hinaus!
Leitung
Niko Rana Kindlinger
Termin
Dienstag, 19. März 2024
Dauer
18.30 – ca. 21.30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 45,– für Mitglieder
€ 55,– für Nichtmitglieder
inkl. Unterlagen
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
BASTELN MIT GONIS BEI UNS IM ZENTRUM
Du glaubst du bis unkreativ?
Bei diesem Workshop überzeugen wir euch vom Gegenteil.
Wir basteln mit verschieenen Gonis Materialien einfache Geschenke / Dekorationen.
Leitung
Ursula Hofstätter (Selständige Gonis Beraterin)
Beginn
Samstag, 08. Juni 2024
Dauer
14.30 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
individuell, abhängig von Materialkosten
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
MAKRAME – kleiner Wandbehang/Wandbild
Makramee bezeichnet eine aus dem Orient stammende Knüpftechnik.
Vergiss einfach mal den Alltag und lass die Seele baumel.
In einer gemütlichen Runde kann jeder seinen individuellen Wandbehang bzw. Wandbild herstellen.
Für jeden Teilnehmer steht ein Starterpaket zur Verfügung.
Leitung
Melanie Fabian
Termin
Donnertag, 18. April 2024
Dauer
18.00 – 21.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 34,– für Mitglieder
€ 44,– für Nichtmitglieder
exkl. Materialkosten
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
FRAUEN EMPOWERMENT
Workshop zum Wiedereinstieg in den Beruf nach der Karenz
Wieder in den alten Beruf einsteigen, einen anderen Job ausüben oder eine Weiterbildung starten?
Du machst dir Gedankien, wie es nach der Karenz beruflich weitergehen soll?
Dann ist dieser Workshop das richte für dich. Hier schaffen wir den Rahmen, um über deine beruflichen Perspektiven und Ziele zu sprechen und ermöglichen den Austausch unter Frauen, die in ähnlichen Situationen stecken und vor vergleibaren Hürden stehen.
Haben wir dein Interesse geweckt oder sind noch Fragen offen?
Bei Fragen melde dich gerne unter 0699/19023735.
Leitung
Sandra Zauner, MA (Mama, Supervisorin und Coach in Ausbildung unter Supervision)
Beginn
Freitag, 19. April 2024
Dauer
3 x 15.00 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 75,– für Mitglieder
€ 85,– für Nichtmitglieder
Anmeldung bis spätesten 1 Woche vor Kursbeginn.
NEURODINGS – ZUM KENNENLERNEN FÜR ERWACHSENE
für mehr Wohlbefinden im INNEN & AUßEN
Mit einfachen gezeichneten Linien, Formen und Farben können wir zur Ruhe kommen und entwickeln neue Perspektiven.
Kreative Neurobilder werden ohne Vorlage, jedoch nach einem gewissen Ablauf angefertigt.
Das Ergebnis steht nicht fest, sondern ergibt sich durch Beschäftigung mit dem Thema.
Es sind keinerlei zeichnerischen Vorkenntnisse notwendig.
Zeichenmaterial wir zur Verfügung gestellt.
Leitung
Maria Auinger, dipl. Neurodings – Trainerin; Diplom-Lebensberaterin
Beginn
Mittwoch, 21. Februar 2024
Dauer
2 x 18.30 – 20.30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 56,– für Mitglieder
€ 66,– für Nichtmitglieder
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.