BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)
Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Übungen aus der Spiraldynamik fließen in die Bewegungseinheiten ein.
Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Geeignet für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.
Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Beginn
Für Anfänger: Donnerstag, 30. Jänner 2025
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 06. Februar 2025
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 82,– für Mitglieder
€ 97,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)
Bitte mibringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleiner Polster
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
GITARRE SPIELEN OHNE NOTEN – Simply-Guitar
Mit diesem tausendfach erprobten Erfolgskonzept wird der Einstieg in die Musikwelt für Jung und Alt zum Spaß. Durch Simply-Guitar lernst du mit Leichtigkeit und Freude innerhalb kurzer Zeit viele bekannte Hits (Schlager, Evergreens, Austropop, ect.) auf der Gitarre zu Begleiten. Mit dieser Simply-Unterrichtsmethode garantieren wir einen Schnellstmöglichen Lernerfolg.
In 5 Aufsteigenden Modulen bekommst du Gitarre spielen vom Anfgänger bis zum Profi vermittelt. Je nach Können ist ein Quereinstieg dank dieses Simply-Systems jederzeit möglich.
Ein Modul dauert 6 Wochen. Du kannst dir auch bei Simply Guitar auch eine Leihgitarre ausborgen.
Das System begeistert Menschen zwischen 8 und 100.
Dabei geht es nicht nur um das Musizieren, sondern auch um unvergessliche Stunden mit Gleichgesinnten zu verbringen.
Leitung
Rupert Hutterer, Simply-Guitar
Beginn
Modul 1: Mittwoch, 23. April 2025
Dauer
6x 20:00 – 21:30 Uhr
Ort
EKIZ Hereinspaziert
Beitrag
€ 182,– für Mitglieder
€ 197,– für Nichtmitglieder
BASTELN MIT GONIS BEI UNS IM ZENTRUM
Du glaubst du bis unkreativ?
Bei diesem Workshop überzeugen wir euch vom Gegenteil.
Wir basteln mit verschieenen Gonis Materialien einfache Geschenke / Dekorationen.
Leitung
Ursula Hofstätter (Selständige Gonis Beraterin)
Beginn
Samstag, 05. April 2025
Samstag, 08. November 2025
Dauer
14.00 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
individuell, abhängig von Materialkosten
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.